??

这期主要和大家分享一下如何制定一个有效可调整的考研计划。文章内容较长，请合理安排时间。

今天的内容主要分成五部分，概览如下：

一、什么是?计划

1.定义

简单来说，计划就是定义预期的结果以及达成它所需的流程。那么执行计划自然就是实施该流程。制定计划是一个项目的开端，也是必不可少的环节。在备考的过程中，我们也需要制定月计划、周计划和日计划。

2.常见的误区

计划要精确到每一分每一秒。这种计划最容易出现的结果就是只要有一个任务没完成或者有特殊情况发生，就会导致之后一切的计划都要往后拖延。

一旦计划没有完成，就陷入无尽的自责，导致后面的计划都无法进行。其实计划只是辅助你规划学习的一个工具，不要把它变成一种负担。你要知道，只要完成了每天的主要任务，那么今天的学习进度就没有落下。

计划随心所欲或者干脆不制定计划。这种情况就会导致根本不知道自己每天该干什么，不知道自己的复习进度，每天的复习过于放松或过于紧绷。

二、为什么要制定考研计划

考研计划的作用只有一个，就是让你：

每天早上起床之后就知道今天该干什么，

每天晚上睡觉之前就能回忆起今天干了什么。

一个可执行可持续的考研计划就是你的学习管家，帮你安排一整天的学习任务，再帮你复盘一整天的学习过程中有哪些问题，帮助你及时调整。

三、怎样制定考研计划

首先要注意的一个问题就是计划谬误。

计划谬误是指人们对完成一项任务所花费的时间或预算做出过于乐观的预测。人们往往高估自己的执行力，同时忽视诸多不可控的外界因素。

为什么过于细致的计划难以执行，因为越细致越容易加重计划谬误。

怎样才能避免计划谬误？

强迫自己根据之前的失败教训来制定合理计划。

比如之前预估自己一个半小时可以看完一节网课，结果发现要两个半小时，那么下次制定计划时，就给自己两个半小时的时间来完成这项任务。

在了解了计划谬误之后，我们来具体讲一讲如何制定考研计划。

前面有说，考研计划可以分为月计划、周计划、日计划，那我们也按照这个顺序来进行计划的制定。

月计划的安排大家可以根据自己目前的进度、各备考时间段的主要任务来进行，相对来说，月计划可以笼统一点。

在20备考小建议那一期，有跟大家说过考研备考期可以大致划分为三个阶段：基础阶段、强化阶段、冲刺阶段，再细分的话冲刺阶段还可以分为前期（11月）、后期（12月）。所以可以按照这三个阶段来划分各个月的主要任务。

在制定具体的月计划时，可以按照学科分别制定，也可以制定总体的周计划。

拿专业课的备考来说，如果专业课任务重，从三月份就可以开始复习了（考数学的话可以稍微往后拖一拖）。比如我考研的时候专业课有两本参考书，准备分为四轮复习，那我给自己的计划就是：

第一轮：四、五、六月

因为前期要学数学，安排给专业课的时间不多，所以任务量会相对少一点。

四月份扫读完一轮，完成大致框架。五月份根据真题考点和题型找出重点章节，对专业课重点进行标注；六月份开始进行第二轮有重点的精读，整理自己的笔记。

第二轮：七、八月

在自己整理的笔记的基础上，完善框架，开始第一轮背诵，标注自己的漏洞；

第三轮：九月、十月

根据第一轮背诵的漏洞进行二轮背诵（这个时期一定关注招生大纲是否变化），同时开始练习真题、学会分析做答（要明确知识点的考查方式

和考查难度）；背诵自己的整理的名词解释、简答；真题考过的知识点也要背诵，对于知识框架和整个要考的专业课内容要有清晰的思路。

第四轮：十一月、十二月

继续全面背诵、突破重点背诵内容；同时第三轮扫读，对于不熟悉的知识点通通记下来进行反复加深记忆。根据已掌握的知识进行专业课模考，写字多的专业课必须要模考把控时间。

然后再根据每一轮的计划具体到每个月的主要任务。总之月计划不用过于具体和详细，只要知道大致应该完成到哪个程度就行，但是月计划一般就是底线，每个月必须完成到哪个进度，不能拖延。尽管如此，月计划也是可以进行调整的，比如9月份有实习，那就应该提前计划好，把任务相应的分配一部分到前后的月份，确保每个阶段的主要任务能够完成。在每个月的月末进行本月计划的复盘，有没有完成阶段目标，再根据情况调整下个月的计划。

至于周计划，就完全可以根据月计划来安排。周计划和日计划一样，应该是灵活可调整的。在制定周计划的时候其实就是将月计划再次细分。

比如，4月份要完成专业课的一轮扫读及形成基本框架，那么一共4周，微经共有十八个章节，这个时候要给自己留出进行调整和复习总结的时间，那么每周基本上要完成5章的复习（也可以根据章节的难易程度进行调整）。4月的第一周就需要完成1—5章的扫读及框架图、并及时进行复习。具体哪一天完成哪一章节的复习，就可以根据日计划的执行情况来调整。总之，这一周我一定要完成这五章的学习。换句话说，只要完成了这五章的学习，我的学习进度就没有落下，对于专业课来说，这个周计划就是有效的。此外，每周还要留一个晚上进行周复盘，确保本周的任务进度，再根据本周任务的完成情况制定下一周的计划。

接下来就是最重要的日计划了，日计划能不能按时按量执行，直接可以反映你的学习效率。

在制定日计划的第一步，我们需要根据周计划来确定本周的大致任务，预估自己的任务及其完成时间。

首先拿出一张纸，因为之前已经有周计划了，比如本周完成微经第一至五章的扫读及框架，那第一天肯定就先完成第一章的阅读和框架，然后把任务写在纸上。列计划的时候先翻一下第一章，比较简单，预估一个小时可以完成。再进行下一项，数学本周要学完定积分，网课有三节，一节一个半小时，听课加记笔记估计要两个半小时，复习笔记和习题要半小时。周一至周三就安排学网课，复习整理笔记形成基本做题思路体系，周四至周六就练习，做1800的基础部分、对答案进行错题标记。周末再把定积分的整个笔记和错题复习一遍（以上复习计划都是我随口说的，数学渣不接受批评）。

大致就是这个意思，总之就是先根据周计划进行任务细分，把需要完成的任务及预估时间写在纸上，不需要按重要次序排列，总之你按学科周计划，想到什么就先往纸上写。

此时已经有了一个日计划的“任务仓库”，但并不代表日计划就已经制定好了。

前面说过，在制定计划的时候我们很容易对自己有乐观预期，以及人的精力是有限的，很难保证时时刻刻的集中。所以在制定日计划时，我们需要按照任务的重要性来安排。虽然每个学科在备考时都很重要，但是不同的阶段任务侧重点有所不同。

数学和英语的复习贯穿始终，但是越往后时间越少，前期需要投入大量的精力打好基础。而专业课和政治则是越往后投入时间越多。两门专业课考试的则更需要注意专业课的复习。

另外，虽然不提倡对计划的制定精确到每分每秒，但是还是根据每天的作息安排还是要进行任务时间的预估，这有利于之后对计划进行监控。

备考前期一般上午集中安排业务课一（数学或专业课）的学习，下午安排英语的学习，晚上进行数学和专业课的复习。具体来说，比如上午八点到十二点，下午两点到五点，晚上六点到九点，再预留一个小时的机动调整时间来应对其他情况。

安排每天的复习任务时，一定要预留机动调整时间。

在安排计划时就可以按照这个学科顺序写下去，并且要明确最重要的任务是什么，不然就很容易陷入安排一大堆任务没完成的恐慌/任务过少进度太慢。

以这个计划为例，先按照今天的复习顺序把任务写下来，并对学习时间进行预估（之前没有怎么办？那你就从今天开始啊）。先写最重要的，今天必须完成的任务。比如今天必须完成定积分网课的学习，写在第一位，这样可以提醒自己自己在今天的复习中哪些是重点。只要完成这些重点任务，今天的安排就算是有效的。再按照之前的任务清单写下其它的计划，就能明确今天要做的事情有哪些了。

（为了赶进度在两个小时之内完成任务，就囫囵吞枣这种行为是不可以的，不要骗自己，你怎么敷衍自己，成绩就会怎么敷衍你。）

那其它任务没完成就不管了吗？当然不是，复习当然是以知识为主。这就要进入下一个阶段了，如何监控计划。

四、注意要点

之前所说的都是制定计划（包括执行计划），接下来要强调的注意要点，就是对计划的监控。

其实之前提到的对月计划、周计划的复盘也就是监控计划。

从图里可以看到，在进行一项任务之前，先划掉这项任务，给自己一个提醒，接下来我要集中完成这项任务了。可以用计时器计时的方式监控实际完成时间（这个时间不代表就是你高效学习的时间），并在开始下一项任务之前进行记录。

需要监控的除了预估时间和实际时间的时间差，还要反思三个方面的问题：

1. 安排任务的数量；

2. 处理任务的速度（集中程度）；

3. 打断事件的数量；

“打断事件”又可分为自我“打断”和外部“打断”。

比如在听网课的时候突然想起来自己要去拿快递，从学习状态脱离，这就是自我“打断”。对于自我“打断”，如果是重要的事情，可以写在日计划的下面，等学习任务完成之后再去做。如果是不重要的事情，就计入备忘录中，之后提醒自己。如果是走神之类的，就在任务之后画正字，记录自己走神多少次，在晚上复盘的时候就要提醒自己，对明天的学习任务时间重新预估。

外部“打断”即是指来自外界的干预，如一起学习的研友突然找你聊天，老师突然通知开会等，对于外部“打断”，如果是无法避免的，也不用太过于在意，只要之后能继续保持任务的完成就行。但如果是可以通过措施避免的，就要进行调整，是不是规划能力有问题，出现了考虑不周的情况。

对任务的完成情况和出现的问题进行反思，也就是衡量计划。

今天任务没完成是不是因为安排的数量太多，高估了自己的执行能力。是不是处理任务的速度太慢，集中程度不够导致的效率低，还是因为“打断事件”过多？

根据完成任务的情况和出现的问题对计划进行调整，即改进计划。

改进计划，是提高学习效率，找到适合自己的复习方式的重要一步。通过每日的记录可以发现自己的问题，再根据问题的不同情况去改进计划，在不断的记录—改进—记录—改进过程中形成自己的复习模式，就不会陷入焦虑中。

不要和别人比较进度，按照自己的复习计划踏踏实实来，就是这个意思。

其实考研的日子真的很平淡，每天都在重复，根据计划按部就班复习的日子很快就会过去。相反，如果你没有自己的计划，很有可能就每天的复习都杂乱无章，以为自己已经很努力了，其实连复习的重点都没有抓住。

明天就是新的一周了，希望大家看完这篇分享可以尝试去列一下计划，给自己一个大致规划。当然计划最重要的还是执行，你所有焦虑的源泉都是没有执行力。拖延总能让我们苟且偷安，但难题并没有消失。别考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始。

当然我只是给大家提供一个参考思路，每个人都有不同的学习计划，也有不同的方法，总之希望大家都能制定计划—执行计划—监控计划—衡量计划—改进计划，最终达到高效复习。

五、关于计划的疑问

q1.大三下基本每天都有课，每天的计划都完不成应该怎么办？

a1.先根据课表统计自己每天能学习的时间有多少，再列出这个阶段的主要任务进行分配，就想前面说的，一定要保证每天能完成最重要的任务，其它的次要任务可以放到机动调整时间，或者留到第二天，但是不能把任务都拖到第二天再做。如果未完成任务过多，就要考虑调整任务数量。

q2.目前英语每天4到5个小时，是不是有点多？

a2.前期的英语复习，不考数学的话，5个小时也行，但还是应该更多关注专业课；考数学的话尽量不要超过4小时。

q3.考研不同阶段每天需要达到的有效时间是多少呢？

a3.前期的话一般保持7—8小时的有效复习时间，强化阶段一般9—10小时，冲刺阶段一般都是10小时以上，看个人复习状态和时间安排了。

q4.怎么合理安排上课和考研的问题？

a4.能逃就逃，不能逃就正常上课。如果上课内容比较轻松，可以进行数学错题的整理，英语阅读生词的整理等次要任务。实在不行就老老实实听课吧，然后就会因为愧疚心理更认真复习。

q5.每天背单词都要花四个小时，怎么安排英语单词的背诵时间？

a5.如果还是寒假的话，背单词花四个小时很正常。但是现在的话就没有必要了，早起花一个小时背诵新单词，中午复习一次，晚上复习今天加昨天的单词。考研英语单词不需要你全部会默写，只要看到能认识它的意思就够了，作文部分的单词到时候再识记就行。所以考研单词可以采取大量多次重复的复习方式，不断滚动复习加深印象就行。所以每天单词的背诵最好在2个小时左右，没事就可以刷刷单词，混个眼熟。

q6.计划如果被打乱或者没有完成，就会对接下来的计划有些不知所措，不知道该怎么办？

a6.其实之前有说，这种情况的话，如果是主要任务，就继续完成，记录完成时间。没有完成的次要任务留到机动调整时间，再继续完成下一个学科的主要任务。复盘的时候再对今天的情况进行反思和调整。

q7.每个阶段的学习任务安排。

a7.真的无法回答，因为每个人的复习都是不一样的，比如有人九月开始做数学真题，有人十月才开始，因人而异。实在想知道可以上网搜一下或者看一下高分经验贴的时间规划。

其它有些问题和考研计划的关系不大就没有列进来了，之后有空再专门做一期q&a吧！

下期想写一下考研二战相关的内容，如果大家有其它想看的内容也可以后台给我留言~

天天开心！下期见！

????